20230225增能課程

詳細內容

08:30-08:50　報到
08:50-09:00　主持人開場致詞與合照
09:00-10:30　壺鈴基本觀念介紹 
10:30-10:45　茶敘
10:45-12:15　硬舉盪壺與深蹲上舉系列
12:15-13:00　午休
13:00-14:30　土耳其式站立與動作變化
14:30-14:50　茶敘
14:50-16:20　運動傷害的復健與預防應用

 

 

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