北北基區輔導中心臺大物理治療學系☀️
💗臺北市立育成高中運動心理講座💗
🎖2019年03月20日下午在育成高中舉辦「壓力管理」運動心理講座，本次講座邀請到國立臺灣師範大學莊欣耘老師，引導學生找出壓力源以及如何管理壓力，勇於面對壓力。
🏆頂尖運動員所具備的特質，是要具備好的心理素質。透過每天撰寫運動日誌，使用自我覺察和負面思考停止法，並透過學習腹式呼吸法和冥想🧘‍♀️每天練習成為自己的習慣，如此在比賽時即可充分發揮平日練習的成果囉！👍