2019.04.26西松高中運動心理講座

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☀️北北基區輔導中心臺大物理治療學系☀️

💗臺北市立西松高中運動心理講座💗

2019年04月26日下午在西松高中舉辦「壓力管理」運動心理講座，本次講座邀請到國立臺灣師範大學莊欣耘老師，引導學生找出壓力源以及如何管理壓力!

🎖 壓力不會不會自己消失，所以我們要學會面對壓力!

🏆頂尖運動員所具備的特質，是要具備好的心理素質。透過每天撰寫運動日誌，使用自我覺察和負面思考停止法，並透過學習腹式呼吸法和冥想🧘‍♀️每天練習成為自己的習慣，如此在比賽時即可充分發揮平日練習的成果囉！👍

 

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