本次講座邀請到謝旻融營養師，帶領學生了解運動營養的概念，以及透過正確健康的方式控制體重。
營養師先教導學生如何計算GI值，接著讓大家了解進食時間點的重要性以及運動後應如何在黃金時間補充營養，以增強表現和幫助體力恢復。

接著營養師教大家如何在過磅前有效又健康地減重與增重，以符合各量級的規定。最後，營養師介紹運動增補品，讓運動表現能突破瓶頸，更上一層樓。👍