2019.05.08中正高中營養講座

詳細內容
☀️北北基區輔導中心臺大物理治療學系☀️
市立中正高中運動營養講座
2019年05月08日下午在中正高中舉辦「運動營養如何最佳化選手運動表現」講座
本次講座邀請到謝旻融營養師，帶領學生了解運動營養除了熱量、種類以外，更強調進食的時機點
營養師教導學生如何計算GI值，接著讓大家了解運動前不宜吃得太精緻以及運動後應如何在黃金時間一小時內補充營養，以增強表現和幫助肌肉恢復。
營養師教大家如何在過磅前有效又健康地減重與增重、打破選手們許多錯誤的迷思👍

 

 

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