☀️北北基區輔導中心臺大物理治療學系☀️
🥕基隆市立安樂高中運動營養講座🥕
🥦2019年05月29日下午在安樂高中舉辦「運動營養如何最佳化選手運動表現」講座，本次講座邀請到謝旻融營養師，帶領學生了解運動營養的概念。
🍎營養師先教導營養素的概念，接著讓大家了解進食時間點的重要性以及運動後應如何在黃金時間補充營養，以增強表現和幫助體力恢復。🍎
體制控制在許多運動項目裡面扮演重要角色，如何有效又健康地減重，以符合各量級的規定是運動員要學習的課題。營養師教大家如何在過磅前有效又健康地減重與增重、打破選手們許多錯誤的迷思👍
