一、主題:下肢肌力訓練實作課程。

二、時間：114年7月17日(四) 。

三、地點：花蓮高中

本次「下肢肌力訓練實作課程」由Influencer影響者張雁如防護員主講，針對足球選手常見的踢球動作設計訓練內容，幫助學生強化相關肌群與動作控制。課程運用鋼片與環狀彈力帶進行訓練，並加入來回衝刺、交叉步、側併步與快速繞8字等動作，提升學員的下肢力量、敏捷度與協調性。講師強調，穩定的核心是有效發揮四肢動作的基礎，對提升運動表現與成績有直接幫助。課程中也細心指導學生如何正確執行每一項訓練動作，讓學生不僅了解肌群的功能，也能在未來運動中更有效應用所學。