一、主題:自我筋膜放鬆課程。

二、時間：114年5月7日(三) 。

三、地點：蘇澳海事

本次講師為賦優物理治療所顧元芳 物理治療師，這次主題為滾筒自我放鬆講座為主。因蘇澳海事暫無聘到防護員，運動員的身體負荷本就高，再加上日常訓練頻率密集，如果缺乏正確的恢復與保養方式，很容易出現肌肉疲勞、筋膜沾黏、甚至運動傷害。這場講座的目標就是希望透過理論與實作並行，幫助選手們建立「主動恢復」的概念，讓滾筒及按摩球這個簡單的工具，成為他們日常訓練後的好夥伴。在實作階段，學員們展現出非常高的參與度與求知慾，不僅動作執行到位，也會針對自己平時常見的痠痛部位主動詢問，例如腿後肌、髂脛束、小腿外側等。希望大家把今天學到的放鬆技巧帶進日常訓練中，為自己建立一個更強健、更穩定的身體基礎！