2026.04.22
高雄市
2025/12/3海青工商營養講座
日期
2025.12.03（三）
時間
10:00~00:00
講座講師
董怡芳營養師
講座主題
賽前、賽中及賽後之運動營養介紹
地點
高雄市立海青高級工商
課程大綱
1. 解說運動營養基本概念
2. 介紹各大類營養素
3. 不同運動量之每日營養需求
4. 比賽前中後之運動營養
5. 賽前能量補充原則
6. 賽中、賽後飲食重點
7. 如何加速受傷時恢復
8. 水分攝取
9. 運動前中後的補水與電解質
10. 急速脫水與體重的關係
1. 解說運動營養基本概念
2. 介紹各大類營養素
3. 不同運動量之每日營養需求
4. 比賽前中後之運動營養
5. 賽前能量補充原則
6. 賽中、賽後飲食重點
7. 如何加速受傷時恢復
8. 水分攝取
9. 運動前中後的補水與電解質
10. 急速脫水與體重的關係
相片集
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