運動部校園運動防護資訊網

宜花區

慈濟大學

本次下肢肌力訓練實作課程由擁有影響力的Influencer影響者—張雁如防護員主講，課程針對籃球及田徑選手常見的下肢動作模式，設計強化對應肌群的訓練內容。透過鋼片與環狀彈力帶進行實作，學生學習如何有效啟動並鍛鍊下肢肌群。講師特別強調核心穩定性對於動作表現的重要性，指出唯有穩定核心，才能有效發揮下肢力量，提升表現並預防傷害。課程中也詳細示範正確動作與訓練技巧，幫助學生在未來實務中應用所學，強化肌力與運動成績。